Mamma Sterk - Kraft

Kurs etter fødsel

Dette er en time for deg som ønsker en litt mer intensiv trening sammen med mini. Store endringer skjer med både kropp og sinn i svangerskapet, og ikke minst i barseltiden. Kjenner du at du er klar for å begynne å trene styrke og mobilitet igjen, og få litt puls på en trygg og hensiktsmessig måte, er dette treningen for deg.

Treningen kombinerer styrke- og pulsøvelser med bevegelighet, og vil mikse sammen treningsformer som tabata, yoga og bodyART - mine favoritter! Dette er med andre ord en trening som er skreddersydd etter hva jeg tror og mener en mammakropp trenger. Områder som er i fokus er mage/kjerne, lår/setet, og skuldre/øvre rygg. Baby er selvfølgelig velkommen, og kan delta på flere av øvelsene - men det er en fordel at baby trives med å ligge litt for seg selv, og se på at mamma gjøre mange rare bevegelser. Kurset bygger videre på Mamma Sterk - Start, så vi går ikke like mye i dybden. Du må ikke ha deltatt på noe organisert trening tidligere for å delta, men kjenne at kroppen er klar for litt mer bevegelse og trening. Dersom du ønsker og trenger å få god kontakt med kroppen din igjen, og hvis det ikke er så lenge siden fødsel, anbefaler jeg å starte med Mamma Sterk - Start.

Treningen varer i 45 minutter.

Nye kurs har oppstart etter påske, mandag 13. april

Kurstider:

• Mandag 13. april, 20 april, 27. april, 4. mai, 11. mai, 18. mai, 1. juni (vikar) og 8. juni