For kvinner gjennom hele livet

Fysioterapi ♦ Trening ♦ Kurs

Nakkesmerter kvinnehelse sør

Hva vi tilbyr

Hos Kvinnehelse Sør kan du få hjelp med

  • Langvarige smerter
  • Bekkenleddsmerter
  • Dysfunksjon i bekkenbunn
  • Inkontinens (urin-/avføring-/luftlekkasje)
  • Endometriose
  • Smerter i underlivet
  • Komme i gang med trening
  • Avspenning/pust
  • Rygg- og nakkeproblematikk
  • Spenningshodepine

Og du! Selv om dette er en kvinneklinikk, er du som mann akkurat like velkommen!

Tjenester

For hele kvinnen

Det skal ikke være smertefullt å være kvinne! Likevel går vi gjennom et livsløp som inkluderer en pubertet med masse hormonforandringer, menstruasjon, kroppspress, svangerskap og fødsler, og så en overgangsalder. Vi lever også lengre. For mange av oss bærer det med seg utfordringer, som smerter, nedsatt funksjon i en eller flere deler av kroppen og/eller psykiske plager.  

Jeg tror at vi kvinner hadde hatt det mye bedre hvis smertene og plagene vi opplever gjennom livet hadde blitt tatt på alvor. Dette ønsker jeg å bidra med! Hos meg kan du komme som du er. Du vil bli ivaretatt og jeg vil se hele deg, og sammen kan vi starte reisen mot et bedre liv. 

Fysioterapi

Jeg er genuint opptatt av å spre informasjon om hvordan kropp og sinn henger sammen, og om hvordan det fysiske, mentale og emosjonelle påvirker hverandre.

Dersom du har smerter ved for eksempel menstruasjon, samleie eller har plager etter et svangerskap, vil jeg gjerne hjelpe deg.

Personlig trening

Er det lenge siden du har hatt tid til å trene, og ønsker å komme i gang på en trygg og hensiktsmessig måte? Eller ønsker du å jobbe mer spesifikt for å nå dine mål?

Her kan jeg skreddersy et opplegg til deg, møte deg der du er i dag og følge deg så lenge du ønsker.

Kurs

Finn et kurs som passer deg og din livssituasjon. Jeg tilbyr kurs for gravide, nybakte mødre og deg som ønsker å styrke og mykgjøre kroppen på en trygg og hensiktsmessig måte.

I tillegg setter jeg jevnlig opp mer spesifikke kurs rettet mot din plage, både individuelt og i grupper. Meld gjerne din interesse om du har noen ønsker.

Fysioterapaut

Ingvild Stallemo

De siste årene har jeg interessert meg mer for, og spesialisert meg innen kvinnehelse. Etter å selv ha vært gjennom svangerskap, fødsler og barseltid, vet jeg at det er store forandringer som skjer med kroppen, og ikke alltid like lett å finne hjelp. I tillegg har jeg etter flere år i bransjen møtt flere kvinner som sliter med plager i underliv, i forbindelse med trening, samleie, menstruasjon eller på en daglig basis. Dette ønsker jeg å normalisere, men ikke ved å si “det er normalt, det må du leve med”, men ved å få bort tabuet og redselen for å søke hjelp. For det finnes hjelp! Dette gjelder kvinner i alle aldere, født barn eller ikke.

Jeg er utdannet fysioterapeut, retning mensendieck, ved Høyskolen i Oslo og Akershus (i dag OsloMet). Videre er jeg utdannet personlig trener ved Safe Education og har 200YTT fra Yandara Yoga Institute i Mexico. Jeg har jobbet som PT og instruktør siden 2014. I tillegg er jeg blant annet sertifisert babymassasjeinstruktør fra International Association of Infant Massage og har spesialisert meg innen dysfunksjon i bekkenbunn og bekkenleddsmerter gjennom Norsk Fysioterapeutforbund.

Ingvild Stallemo

Nyheter

Siste innlegg

Mellomgulvet og vagusnerven

Mellomgulvet og vagusnerven

Jeg snakker mye om pust. Både her på nettsiden, på kursene mine og til mine pasienter. Som nevnt i tidligere innlegg, snakker jeg også mye om vagusnerven. Det kule er, at disse to henger sammen! På godt og vondt. God pust aktiverer vagusnerven, “dårlig” pust kobler...

les mer
Vagusnerven

Vagusnerven

Vagusnerven vår har superkrefter! Den booster immunforsvaret, reduserer betennelser, regulerer humøret, stimulerer fordøyelsen og kontrollerer hjerterytmen og pusten vår.  Vagus betyr “vidvankende eller vandrende” og er hovednerven i den parasympatiske delen av...

les mer
Nervesystemet og stress

Nervesystemet og stress

De aller fleste som har vært på enten kurs eller behandling hos meg, har hørt meg snakke om nervesystemet, og om en veldig viktig hjernenerve; nervus vagus. Som mye annet viktig i kroppen, lærer vi lite om nervesystemet og vagusnerven på skolen - rettelse, vi lærer...

les mer