Styrke og mobilitet

Rolig og trygg trening

Dette er et kurs for deg som kjenner at det er tid for å bli litt mykere, litt sterkere og som ønsker å komme i gang med treningen på en rolig og trygg måte, veiledet av en fysioterapeut.

Timen er i hovedsak inspirert av mensendieckmetoden, og mensendieckfysioterapeuter har lange tradisjoner i å se individet som et hele; både fysisk, psykisk og sosialt. I tillegg vil timen inneholde flere elementer fra yoga, pilates og terapi.

Hovedmålet med timen er å skape kunnskap og bevissthet rundt egen kropp og helse. Øvelsene er helsefremmende, styrkende og behandlende, og du lærer hensiktsmessige bevegelser som forebygger uheldig belastning på kroppen i dagliglivet. I tillegg er det mye fokus på mobilitet, avspenning, evnen å gi slipp og pust.

Treningen varer i 60 minutter.

Oppstart mandag 25. august

Når: Mandager klokken 15.40 og 16.50
Sted: Rona Aktiv, Rona Senter, etasje 4b
Pris: 1000kr for før 1/7 - 1200kr etter 1/7
Datoer:

• 25. august
• 1. september
• 8. september
• 22. september
• 6. oktober
• 13. oktober
• 20. oktober
• 27. oktober