Velkommen til en behandling hvor hele deg blir satt i fokus

Bekkensjekken

Sjekk bekkenbunnen din etter fødsel

Kvinnekroppen er fantastisk! Vi bærer frem og føder barn – enten vaginalt eller ved keisersnitt. Og selv om kroppen er helt rå, er et svangerskap og en fødsel en stor påkjenning for kroppen. Kanskje spesielt underlivet.

Bekkenbunnen har jobbet hardt, både på grunn av den ekstra vekten og trykket som kommer ved at livmoren vokser, og fordi hormonene våre endres i svangerskapet. Under en vagnial fødsel strekkes bekkenbunnen opp mot 340% – det er helt utrolig! Ingen andre muskler kan strekkes så mye, for så å gå tilbake til tilnærmet hvordan den var før fødsel.

Det er vanlig, men ikke normalt

Selv om det er vanlig å ha fremfall, tyngdefornemmelse, ubehag ved samleie eller lekkasjer etter fødsel, så betyr ikke det at du må «bare leve med det» – jeg har en rekke non-invasive tiltak og tips for å lette på symptomer. 1 av 3 kvinner har bekkenbunnsdysfunksjon etter fødsel. Årsakene kan være flere. Både svak bekkenbunn eller lite kontakt, skader i bekkenbunnen og/eller endringer i hormoner kan være med på å forårsake plagene.

Bli kjent med bekkenbunnen

Hørte du for første gang om bekkenbunnen i svangerskapet? Du er ikke alene! Lærte du hvordan du aktivt bruker bekkenbunnen? Sannsynligvis ikke. Ca 50% av kvinner trener bekkenbunnen feil. Noen presser ut, noen bruker alle andre muskler enn bekkenbunnen og noen kniper alt de har sammen uten å løfte. Selv om du ikke har noen plager i bekkenbunnen din nå, er det et hot tips å likevel starte nå for å forebygge senere plager. Alle kvinner skal inn i en overgangsalder en eller annen gang, og da kan symptomer oppstå eller forverres. Da er det godt å vite at du kan gjøre mye selv for å gjøre det bedre!

Jeg skulle virkelig ønske dette var et tilbud til alle kvinner etter fødsel! Alle kvinner fortjener å få oppfølging etter fødsel, plager eller ikke.

En bekkensjekk inkluderer:

• Vaginal undersøkelse

• Sjekk av magen

• Pusten

Vaginal undersøkelse: Undersøkelsen kan ligne en standard gynekologisk undersøkelse, men jeg bruker ingen instrumenter og den er ikke smertefull. Den blir gjort på flat benk og med håndkle som dekker hoftene. En vaginal undersøkelse er eneste måte å få kartlagt tilstanden og satt korrekt diagnose.

Ved en vaginal undersøkelse av bekkenbunnen undersøker jeg blant annet:

• Om du kan aktivere bekkenbunnen

• Spenne av i bekkenbunnen

• Styrken, utholdenheten og reaksjonsevnen i bekkenbunnen

• Smertetilstander i bekkenbunnen

Varighet inntil 30 minutter.

Vent gjerne til seks uker etter fødsel. Velkommen skal du være!