Kvinnekroppen er fantastisk! Vi bærer frem og føder barn – enten vaginalt eller ved keisersnitt. Og selv om kroppen er helt rå, er et svangerskap og en fødsel en stor påkjenning for kroppen. Kanskje spesielt underlivet.
Jeg skulle virkelig ønske dette var et tilbud til alle kvinner etter fødsel! Alle kvinner fortjener å få oppfølging etter fødsel, plager eller ikke.
Bekkenbunnen har jobbet hardt, både på grunn av den ekstra vekten og trykket som kommer ved at livmoren vokser, og fordi hormonene våre endres i svangerskapet. Under en vagnial fødsel strekkes bekkenbunnen opp mot 340% – det er helt utrolig! Ingen andre muskler kan strekkes så mye, for så å gå tilbake til tilnærmet hvordan den var før fødsel.
Det er vanlig, men ikke normalt
Selv om det er vanlig å ha fremfall, tyngdefornemmelse, ubehag ved samleie eller lekkasjer etter fødsel, så betyr ikke det at du må “bare leve med det” – jeg har en rekke non-invasive tiltak og tips for å lette på symptomer. 1 av 3 kvinner har bekkenbunnsdysfunksjon etter fødsel. Årsakene kan være flere. Både svak bekkenbunn eller lite kontakt, skader i bekkenbunnen og/eller endringer i hormoner kan være med på å forårsake plagene.
Bli kjent med bekkenbunnen
Hørte du for første gang om bekkenbunnen i svangerskapet? Du er ikke alene! Lærte du hvordan du aktivt bruker bekkenbunnen? Sannsynligvis ikke. Ca 50% av kvinner trener bekkenbunnen feil. Noen presser ut, noen bruker alle andre muskler enn bekkenbunnen og noen kniper alt de har sammen uten å løfte. Selv om du ikke har noen plager i bekkenbunnen din nå, er det et hot tips å likevel starte nå for å forebygge senere plager. Alle kvinner skal inn i en overgangsalder en eller annen gang, og da kan symptomer oppstå eller forverres. Da er det godt å vite at du kan gjøre mye selv for å gjøre det bedre!
Jeg skulle virkelig ønske dette var et tilbud til alle kvinner etter fødsel! Alle kvinner fortjener å få oppfølging etter fødsel, plager eller ikke.
En bekkensjekk inkluderer:
-
Vaginal undersøkelse
-
Sjekk av magen
-
Pusten
Vaginal undersøkelse: Undersøkelsen kan ligne en standard gynekologisk undersøkelse, men jeg bruker ingen instrumenter og den er ikke smertefull. Den blir gjort på flat benk og med håndkle som dekker hoftene. En vaginal undersøkelse er eneste måte å få kartlagt tilstanden og satt korrekt diagnose. Jeg har tett samarbeid med gode gynekologer som jeg henviser til dersom jeg oppdager noe jeg syntes du bør ta videre med en lege.
Ved en vaginal undersøkelse av bekkenbunnen undersøker jeg blant annet:
-
Om du kan aktivere bekkenbunnen
-
Spenne av i bekkenbunnen
-
Styrken, utholdenheten og reaksjonsevnen i bekkenbunnen
-
Smertetilstander i bekkenbunnen
Varighet 30 minutter.
Vent gjerne til seks uker etter fødsel. Velkommen skal du være!
Ønsker du en sjekk av bekkenbunnen din?
Flere aktuelt poster
Hva gjorde mine fødselsopplevelser så bra? Jeg tror god forberedelse.
Jeg har de siste årene interessert meg mer for og spesialisert meg innen kvinnehelse. Etter å selv ha vært gjennom to graviditeter, fødsler og barseltid, vet jeg at det er store forandringer som skjer med kroppen, og at det ikke alltid er like lett å finne hjelp.Som...
Endometriose
Visste du at endometriose er den vanligste kvinnesykdommen vi har? Hvorfor vet vi så lite om den da? Da snakker jeg om meg selv inkludert - før jeg fordypet meg i kvinnehelse. Først nå ser jeg hvor utbredt det er, og hvor vanskelig det er å få hjelp. Og ikke minst -...
Adenomyose
Om endometriose er et nytt begrep for deg, kan jeg vel trygt si at adenomyose er enda mindre kjent? Sannheten er at adenomyose rammer enda flere. Det er vanskelig å finne nøyaktige tall, men det antas at omkring 15-20% av kvinner har tilstanden. En av grunnene til at...