Mamma Sterk

Kurs etter fødsel

Du har nå skapt et lite mirakel, og store endringer har skjedd med både kropp og sinn. Barseltiden er en tid for å kjenne etter og begynne i det små. Man kan selvfølgelig utfordres, men det er ingen ting galt med å utsette de mest tyngste treningsøktene.

Derfor tilbyr jeg kurs for deg som er i barseltid, hvor fokuset er å få kontakt med kroppen sin igjen. Treningen kombinerer hensiktsmessige styrkeøvelser med bevegelighet og «smøring» av en sliten mammakropp. Områder som er i fokus er bekkenbunn, mage/kjerne, lår/setet, og skuldre/øvre rygg.

Og du! De to første kursgangene inkluderer en innføring av babymassasje! En nydelig kosestund for mamma og baby <3

Kurset med oppstart i august er fullt.

Neste kurs har oppstart mandag 10. og torsdag 13. november<3

Når: Mandager 12.30 og torsdager 12.00
Sted: Rona Aktiv, Rona Senter, etasje 4b
Pris: 1500kr for en trening i uken i 6 uker / 2800kr for to treninger i uken i 6 uker
Aldersgrense: Ingen. Du vet best! Om barnet ditt er veldig mobil og løper mye rundt, kan treningen bli litt utfordrende - men velkommen er dere uansett! Jeg hjelper til så godt jeg kan:)
Kursdatoer:

• 10/11 og 13/11
• 17/11 og 20/11
• 24/11 og 27/11
• 1/12 og 4/12
• 8/12 og 11/12
• 15/12 og 18/12