Kurs etter fødsel – Mamma sirkel

Mamma Sirkel med Julia er et naturlig steg videre fra Mamma Sterk 1, men også for deg som digger god gammeldags sirkeltrening!

Områder som er i fokus er mage/kjerne, lår/setet, og skuldre/øvre rygg. Det blir en god blanding av øvelser med bruk av kettlebells og vekter, slynger, strikk og egen kroppsvekt. Vi går grundig gjennom alle øvelser som skal gjøres så det krever ingen forkunnskaper innen styrketrening for å delta. Sirkeltrening gir mulighet til å tilpasse øvelsene etter egne behov. Om ønskelig, kan du få korrigering på teknikk, og mulighet til å spørre fysioterapeuten om ting du lurer på, underveis. Julia har god tid til å gå rundt å snakke med hver enkelt deltaker.

På Mamma Sirkel er det en fordel at babyen liker å plundre litt for seg selv - på våre store lekematter med masse gøye leker. Kurset bygger videre på Mamma Sterk 1, så vi går ikke like mye i dybden. Dersom du ønsker og trenger å få god kontakt med kroppen din igjen, og hvis det ikke er så lenge siden fødsel, anbefaler jeg å starte med Mamma Sterk 1.

Julia er utdannet lærer, fysioterapeut og yogainstruktør, og er med det lidenskapelig interessert i helse og mennesker. For å gjøre god helse tilgjengelig for flere startet hun Rona Aktiv i 2021. Hennes hovedintensjon med Rona Aktiv er å motivere til lysbetont fysisk aktivitet. Selv har hun fem barn.

Kurset har oppstart 7. januar. Du kan allerede nå sikre deg en plass.

Når: Tirsdager klokken 12.30-13.30
Sted: Rona Aktiv, Rona Senter, etasje 4b
Pris: 1450kr for 6 kursganger
Instruktør: Fysioterapeut Julia Antipina