Styrke og mobilitet
kr 1000,00
Velkommen til en treningstime for kvinnekroppens mange faser. Dette er et kurs for deg som kjenner at det er tid for å bli litt mykere, litt sterkere og som ønsker å komme i gang med treningen på en rolig og trygg måte, veiledet av en fysioterapeut. Det er mye fokus på bryst/skuldre, rygg, bekkenbunn/kjerne og hofter.
Oppstart mandag 10. november
Kurset med oppstart i august er fullt.
Når: Mandager klokken 15.40 og 16.50
Sted: Rona Aktiv, Rona Senter, etasje 4b
Pris: 1000kr for seks ganger
Styrke og mobilitet
Rolig og trygg trening
Styrke og mobilitet er en treningstime for deg som ønsker å trene sammen med andre kvinner i en liten gruppe. Treningen tar hensyn til eventuelle begrensinger, smerter og skader, i et tempo som alle kan følge og mestre.
Timen er i hovedsak inspirert av mensendieckmetoden, og mensendieckfysioterapeuter har lange tradisjoner i å se individet som et hele; både fysisk, psykisk og sosialt. I tillegg vil timen inneholde flere elementer fra yoga, pilates og terapi.
Hovedmålet med timen er å skape kunnskap og bevissthet rundt egen kropp og helse. Øvelsene er helsefremmende, styrkende og behandlende, og du lærer hensiktsmessige bevegelser som forebygger uheldig belastning på kroppen i dagliglivet. I tillegg er det mye fokus på mobilitet, avspenning, evnen å gi slipp og pust.
Treningen varer i 60 minutter.
Oppstart mandag 10. november
Kurset med oppstart i august er fullt.
Når: Mandager klokken 15.40 og 16.50
Sted: Rona Aktiv, Rona Senter, etasje 4b
Pris: 1000kr for seks ganger
Datoer:
- 10. november
- 17. november
- 24. november
- 1. desember
- 8. desember
- 15. desember
Tilleggsinformasjon
| Kurstider | Mandag 15.40 nov/des, Mandag 16.50 nov/des |
|---|
Omtaler
Det er ingen omtaler ennå.