Gravid Sterk

Svangerskapskurs

I et svangerskap endrer kroppen seg utrolig fort, fortere enn noen andre situasjoner i livet. En liten baby vokser i magen din, og da er det flere områder som kan få litt ekstra utfordringer. Blant annet grunnet endret tyngdepunkt, økt andel hormoner og vektøkning.

På gravidtrening hos meg har du en gyllen mulighet til å bli kjent med kroppen din slik den er nå, og forberede kropp og sinn til de resterende ukene med baby i magen, fødsel og barseltid. Treningen kombinerer hensiktsmessige styrkeøvelser med myk bevegelighetstrening, og mange av øvelsene kan brukes som smertelindring for blant annet bekkenleddsmerter. Målet er å styrke de områdene som får ekstra påkjenning i svangerskapet, som bekkenbunnen, hofter og rygg.

Vi har også mye fokus på pust og forskjellige pusteteknikker, samt hvilestillinger – som er så viktig!

Kurset passer for alle, svangerskapsplager eller ikke, men jeg anbefaler deg å utsette til du er i andre trimester.

Mer informasjon om nytt kurs kommer.