Kurs etter fødsel – Mamma sterk 2

Dette er en time for deg som allerede har deltatt på Mamma Sterk 1, eller som bare ønsker en litt mer intensiv trening sammen med mini. Store endringer skjer med både kropp og sinn i svangerskapet, og ikke minst i barseltiden. Kjenner du at du er klar for å begynne å trene styrke og mobilitet igjen, og få litt puls på en trygg og hensiktsmessig måte, er dette treningen for deg.

Treningen kombinerer styrke- og pulsøvelser med bevegelighet, og vil mikse sammen treningsformer som tabata, yoga og bodyART - mine favoritter! Dette er med andre ord en trening som er skreddersydd etter hva jeg tror og mener en mammakropp trenger. Områder som er i fokus er mage/kjerne, lår/setet, og skuldre/øvre rygg. Baby er selvfølgelig velkommen, og kan delta på flere av øvelsene - men det er en fordel at baby trives med å ligge litt for seg selv, og se på at mamma gjøre mange rare bevegelser. Kurset bygger videre på Mamma Sterk 1, så vi går ikke like mye i dybden. Dersom du ønsker og trenger å få god kontakt med kroppen din igjen, og hvis det ikke er så lenge siden fødsel, anbefaler jeg å starte med Mamma Sterk 1.

Treningen varer i 45 minutter, men jeg har satt av god tid etter timen. Av erfaring er det godt med litt slingringsmonn på disse timene.

Nytt kurs har oppstart 9. januar. Du kan allerede nå sikre deg en plass.

Når: Torsdager klokken 14.45-15.30
Sted: Rona Aktiv, Rona Senter, etasje 4b
Pris: 1450kr for 6 kursganger