Mamma Sterk

Kurs etter fødsel

Du har nå skapt et lite mirakel, og store endringer har skjedd med både kropp og sinn. Barseltiden er en tid for å kjenne etter og begynne i det små. Man kan selvfølgelig utfordres, men det er ingen ting galt med å utsette de mest tyngste treningsøktene.

Derfor tilbyr jeg kurs for deg som er i barseltid, hvor fokuset er å få kontakt med kroppen sin igjen. Treningen kombinerer hensiktsmessige styrkeøvelser med bevegelighet og «smøring» av en sliten mammakropp. Områder som er i fokus er bekkenbunn, mage/kjerne, lår/setet, og skuldre/øvre rygg.

Og du! De to første kursgangene inkluderer en innføring av babymassasje! En nydelig kosestund for mamma og baby <3

Oppstart mandag 25. og torsdag 28. august<3

Når: Mandager 12.30 og torsdager 12.00 (kan endres med inntil 30 min, men i god tid før kursstart)
Sted: Rona Aktiv, Rona Senter, etasje 4b
Pris: 1650kr for en trening i uken i 8 uker / 2990kr for to trening i uken i 8 uker
Aldersgrense: Ingen. Du vet best! Om barnet ditt er veldig mobil og løper mye rundt, kan treningen bli litt utfordrene - men velkommen er dere uansett! Jeg hjelper til så godt jeg kan:)
Kursdatoer:

• 25/8 og 28/8
• 1/9 og 4/9
• 8/9 og 11/9
• 22/9 og 25/9
• 6/10 og 9/10
• 13/10 og 16/10
• 20/10 og 23/10
• 27/10 og 30/10